Müssen Sie sich jeden Abend mit Ihrem Type vor dem Zubettgehen streiten? Graut Ihnen die Schlafenszeitroutine mit Ihrem Type, weil jede Nacht ein Kampf ist?
Der Kampf um die Schlafenszeit mit Ihrem Type kann eine Herausforderung und anstrengend sein! Wenn Sie das Gefühl haben, dass jede Nacht ein Kampf ist und sich niemand auf die Schlafenszeit freut, sind diese Podcast-Folge und dieser Weblog genau das Richtige für Sie!
Im Folgenden besprechen wir praktische Strategien und Erkenntnisse, die Eltern dabei helfen, häufige Schlafprobleme bei Vorschulkindern anzugehen.
Vom Verständnis der Bedeutung von Kontrolle und Phasen bis hin zur Umsetzung effektiver Belohnungen und Konsequenzen bieten diese Strategien wertvolle Ratschläge, um die Schlafenszeit für Sie und Ihr Type reibungsloser zu gestalten. Entdecken Sie außerdem, wie Hilfsmittel wie die Kleinkinduhr und Schlaftrainingspläne die unabhängigen Schlafgewohnheiten Ihres Kindes unterstützen können!
Erins Frage höre ich oft: „Wie überzeuge ich meinen quick Vierjährigen, zur Schlafenszeit in sein Bett zu gehen? Er wehrt sich quick jeden Abend dagegen, sich hinzulegen, und schläft oft lieber auf dem Boden. Sobald er sich hinlegt, schläft er innerhalb von 10 bis 15 Minuten ein, was sein Wehren so frustrierend macht.“
Ich verstehe, Erin. Es ist anstrengend, endlos „geh ins Bett“ zu wiederholen. Folgendes schlage ich vor:
Steuerung und Phasen verstehen
Wenn Ihr Vorschulkind vor dem Zubettgehen heftige Konflikte zeigt, sollten Sie sich zunächst darüber im Klaren sein, dass das völlig regular ist! Vorschulkinder versuchen oft, die Kontrolle auf die wenigen ihnen zur Verfügung stehenden Arten zu behalten, und die Schlafenszeit kann eine dieser Möglichkeiten sein.
Wenn Ihr Type sich wie Erin weigert, im Bett zu schlafen, sondern stattdessen auf dem Boden einschläft und später von selbst ins Bett geht, handelt es sich möglicherweise nur um eine Part.
Es magazine zwar nicht hilfreich klingen, jetzt zu sagen „es ist nur eine Part“, aber seien Sie sich darüber im Klaren: Wenn Ihr Type auf dem Boden einschläft, später in der Nacht von selbst ins Bett geht und den Relaxation der Nacht intestine schläft … würde ich nichts ändern!
Wenn Sie spüren, dass Ihr Type versucht, die Kontrolle während der Schlafenszeitroutine zu übernehmen, ist es eine gute Idee, meine kostenlose Anleitung für eine Uhr für Kleinkinder So können Sie Ihrem Type beibringen, sich innerhalb der zeitlichen Grenzen entsprechend den Farben der Uhr frei zu fühlen!
Schlafqualität und Schlafverhalten bewerten
Wenn Ihr Type jedoch nicht intestine schläft, häufig aufwacht oder tagsüber mürrisch ist, ist es Zeit, einige Änderungen vorzunehmen.
Vorschulkinder können Gespräche über ihren Schlaf verstehen und sich daran beteiligen.
Sprechen Sie mit Ihrem Type darüber, wie es sich fühlt, wenn es auf dem Boden oder im Bett schläft.
Stellen Sie im Laufe des Tages Fragen wie:
„Können Sie erklären, wie sich Ihr Körper anfühlt, wenn Sie auf dem Boden schlafen? Und wie ist es, wenn Sie im Bett schlafen?“
Eine weitere Idee ist Erstellen eines Ausdrucksdiagramms mit Gesichtern und bitten Sie sie, auf das Gesicht zu zeigen, das sich am ehesten danach anfühlt, auf dem Boden und in ihrem Bett geschlafen zu haben.
Implementieren Sie Belohnungen und Konsequenzen
Eine weitere Möglichkeit, mit Konflikten mit Ihrem Type vor dem Zubettgehen umzugehen, besteht darin, ein System aus Belohnungen und Konsequenzen zu schaffen.
Hier ist eine einfache Methode:
- Belohnungen: Wenn er in seinem Bett bleibt, bieten Sie ihm kleine Belohnungen wie Aufkleber, ein kleines Spielzeug oder ein Picknick-Frühstück im Wohnzimmer an.
- Konsequenzen: Wenn er weiterhin auf dem Boden schläft und dies seine Stimmung und Energie beeinträchtigt, erklären Sie ihm die natürlichen Konsequenzen.
Wenn Sie mit Ihrem Type über Belohnungen und Konsequenzen sprechen, können Sie dies intestine mit WANN- und WENN-Aussagen zum Ausdruck bringen:
Wann Wenn du die ganze Nacht in deinem Bett schläfst, kannst du diesen Stickerbogen haben, sobald die Uhr für den Morgen blau wird!
Wenn wenn du die ganze Nacht nicht in deinem Bett schläfst, kannst du den Stickerbogen nicht haben.
Möchten Sie tiefer in diese Strategie einsteigen? Sehen Sie sich diesen Podcast und Weblog an Implementieren von Belohnungen und Konsequenzen mit einer Kleinkinduhr.
Konsistenz ist der Schlüssel
Kämpfe mit Ihrem Type vor dem Zubettgehen lösen sich nicht in ein oder zwei Nächten. Wie bei jeder Erziehungsstrategie ist Konsequenz immer der beste Weg!
Erinnern Sie Ihr Type weiterhin daran, dass es ____ bekommt, WENN es im Bett bleibt, sprechen Sie darüber, wie sich sein Körper anfühlt, verwenden Sie Ausdruckstabellen und besprechen Sie die Auswirkungen des Schlafes auf Ihr Type.
Es kann einige Nächte dauern, aber durch Beständigkeit wird Ihr Type die neuen Erwartungen verstehen und sich daran anpassen.
Wenn Sie nach weiteren Instruments suchen, die Ihnen dabei helfen, Konflikte vor dem Zubettgehen zu reduzieren, sehen Sie sich meinen Leitfaden an: Tabelle mit Schlafenszeitroutine und Einschlafhilfekarten für Ihre Familie!
Die Rolle des Schlaftrainings
Dauern diese Kämpfe vor dem Zubettgehen schon so lange an, dass Sie wissen, dass Sie eher einen Aktionsplan brauchen?
Wenn Ihr Type Probleme mit dem selbstständigen Einschlafen hat, sollten Sie unsere Schlaftrainingskurs für Vorschulkinder.
Dieser Plan ist für große Kinder gedacht, die Schwierigkeiten haben, selbstständig einzuschlafen und 10-12 Stunden die ganze Nacht lang.
Im Kurs bringe ich Ihnen alles bei, von der Unterstützung Ihres Kindes beim selbstständigen Einschlafen bis hin zur Motivation, die ganze Nacht durchzuschlafen.
Abschluss
Vielen Dank, Erin, für Ihre Frage. Denken Sie daran, jedes Type ist anders und was bei dem einen funktioniert, funktioniert bei dem anderen vielleicht nicht.
Wenn Ihr Type glücklich, ausgeruht und gedeihend ist, stellen kleinere Macken beim Zubettgehen in der Regel kein großes Downside dar.
Wenn jedoch Konflikte vor dem Zubettgehen den Schlaf und das Verhalten tagsüber stören, versuchen Sie es mit den folgenden Strategien:
- Bieten Sie mithilfe einer Schlaftrainingsuhr für Kleinkinder eine gewisse Kontrolle
- Implementieren Sie ein System von Belohnungen und Konsequenzen
- Besprechen Sie tagsüber, wie sich Ihr Type nach einer schlechten Nacht fühlt
- Bleiben Sie Ihren Schlaferwartungen treu
Weitere Tipps und Ressourcen finden Sie in unserem Schlaftrainingskurs für Vorschulkinder und die freie Anleitung für eine Uhr für Kleinkinder.
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