Eine gesunde, natürliche Jodquelle?

Wie viel Nori, Dulse oder Arame nähert sich der empfohlenen täglichen Jod -Zulage?

Milchmilch Lieferungen Zwischen einem Vierteleinhalb der täglichen Jodanforderung in den USA, obwohl die Milch selbst „wenig einheimisches Jod“ hat. Der Jodgehalt in Kuhmilch wird hauptsächlich durch Faktoren wie „Anwendung von Iod-haltigen Zitzen-Desinfektionsmitteln“ und die „Jodreste in Milch“ bestimmt Ursprung Hauptsächlich aus der Kontamination der Zitzenoberfläche… “In der Tat sind die Zitzen von Milchkühen typischerweise besprüht oder mit Desinfektionsmitteln vom Typ Betadin getaucht, und das Jod lagert nur eine Artwork in ihre Milch aus, wie Sie in meinem Video um 0:35 Uhr sehen können Freitag Favoriten: Die gesündeste natürliche Jodquelle.

Schade, dass die meisten marktbasierten marktbasierten Melken nicht sind angereichert auch mit Jod. Befestigte Sojamilch Ist Wahrscheinlich die gesündesten der Pflanzenmilch, aber selbst wenn es mit Jod angereichert conflict haben Über die Schilddrüsenfunktion? Als ich die medizinische Literatur zu Soja und Schilddrüse durchsuchte, diese Studie knallte UP: „Ein kostengünstiges, leicht verfügbares Tofu-Modell für Schulungsbewohner in ultraschallgesteuerten feinen Nadel-Schilddrüsenknoten-Concentrating on-Punktionen“-eine wirtschaftliche Möglichkeit, die Bewohner zu schulen, um Schilddrüsenbiopsien durchzuführen, indem Sie die Ultraschallsonde direkt auf einen Block von Tofu einhalten, wie Sie unten und unter 1:10 Uhr in My My:10 in My My My:10 sehen können, in die Geschäfte gehen, wie Sie es in einem Block von TOFU einhalten können. Video. Es dreht sich Daraus sieht unsere Schilddrüse auf Ultraschall ähnlich wie Tofu.

Wie auch immer: „Die Idee, dass Soja die Schilddrüsenfunktion beeinflussen kann Ursprung Vor über acht Jahrzehnten wurde bei einer markierten Schilddrüsenvergrößerung bei Ratten beobachtet, die rohe Sojabohnen fütterten. “ (Menschen, die in asiatischen Ländern leben erscheinen ein Downside für Menschen mit einer normalen Schilddrüsenfunktion sein. Soja -Lebensmittel können jedoch die orale Absorption von Synthroid- und anderen Schilddrüsenhormon -Ersatzmedikamenten hemmen, aber so Tun alle Lebensmittel. Deshalb sagen wir den Patienten, dass sie es mit leerem Magen nehmen sollen. Aber du musst es auch sein bekommen Genug Jod, daher kann es besonders „wichtig für Soja -Lebensmittelkonsumenten sein, sicherzustellen, dass die Aufnahme von Jod angemessen ist“.

Was ist der beste Weg, um Jod zu bekommen? Für diejenigen, die verwenden Tischsalz, stellen Sie sicher, dass es iodisiert ist. „Derzeit enthält nur 53% des zum Einsatzes in Häusern verkauften Salz Jod und Salz, das in verarbeiteten Lebensmitteln verwendet wird, ist normalerweise nicht iodiert.“ Im Idealfall sollten wir natürlich überhaupt kein Salz hinzufügen, da es Ist “Ein Gefahr für die öffentliche Gesundheit.” Ein Papier conflict betitelt: “Salz, der vernachlässigte stille Mörder.” Denken Sie, es ist etwas übertrieben? Ernährungssalz Ist Der Diät -Risikofaktor Nummer eins für den Tod auf dem Planeten Erde und löscht mehr als drei Millionen Menschen professional Jahr, doppelt so schlimm wie nicht Ihr Gemüse, wie Sie hier und um 2:38 Uhr in meinem sehen können Video.

Was ist dann in diesem Fall die beste Jodquelle? Meeresgemüse wie möglich sehen unten und um 2:50 Uhr. Wir können hier und da ein wenig Jod aus einer ganzen Vielzahl von Lebensmitteln bekommen, aber die mit Abstand konzentrierteste Quelle ist Seetang. Wir können bis zu 2.000 Prozent unserer täglichen Zulage in nur einem Gramm über das Gewicht einer Papierklammer aufsteigen.

„Angesichts der Tatsache, dass Jod ausführlich ist gelagert In der Schilddrüse kann es mit Sicherheit zeitweise konsumiert werden. Einige Seetang haben jedoch einen übermäßig hohen Jodgehalt wie Seetang und sollte mit Vorsicht verwendet werden. Ursache Hyperthyreose, eine hyperaktive Schilddrüse. Eine Frau hatte einen Herzschlag, Schlaflosigkeit, Angst und Gewichtsverlust, dank zwei Tafeln mit Seetang professional Tag.

In meinem letzten Video habe ich festgestellt Conflict Weniger als die idealen Werte, aber es gab einen Kelp-es-Ess-Veganer mit einer Harnkonzentration über 9.000 mcg/Liter. Angemessene Aufnahme ist, wenn Sie es sind pinkeln Aus 100 bis 199 mcg/Liter und übermäßige Jodaufnahme ist, wenn Sie 300 mcg/Liter brechen. Natürlich sind 9.437 MCG/Liter viel zu viel.

Wie Sie unten und um 3:57 in meinem sehen können Videodie empfohlene durchschnittliche tägliche Aufnahme Ist 150 mcg professional Tag für nicht schwangere, nicht briestfeedende Erwachsene, und wir möchten vielleicht bleiben Alltags unter 600 mcg professional Tag, aber ein Esslöffel Seetang Could Could enthalten ungefähr 2.000 mcg. Additionally würde ich mich von Seetang fernhalten, weil es zu viel Jod hat, und ich würde mich auch von Hijiki fernhalten, weil es zu viel Arsen enthält.

Das kann geben Sie sind eine ungefähre tägliche Zulage von Jod aus einigen gemeinsamen Seetang -Zubereitungen: zwei Nori -Blätter, die Sie einfach als Snacks wie ich knabbern können; Ein Teelöffel Dulse -Flocken, den Sie einfach auf alles bestreuen können; ein Teelöffel getrockneter Arame, der zu Suppen toll; oder ein Esslöffel Seetangsalat.

Wenn Jod auf Meeresnahrungsmittel konzentriert ist, „das Erhöhungen Die Frage, wie frühe Hominine, die in kontinentalen Gebieten leben, ihre Jodanforderungen hätte erfüllen können. “ Was machen Bonobos?

Anmerkung des Arztes:

Dies ist der zweite in einer Vier-Video-Serie zur Schilddrüsenfunktion. Wenn Sie das vorherige verpasst haben, schauen Sie sich an Sind Veganer einem Jodmangel gefährdet?.

Coming Up sind Die beste Diät für Hypothyreose und Hyperthyreose Und Diät für Hypothyreose: Eine natürliche Behandlung für Hashimoto -Krankheit.

Was kann Seetang noch tun? Siehe die verwandten Beiträge unten.