Die Wahrheit über Schlaf -Tracker, Schlafzimmerumgebungen und Ruhe für den nationalen Frauengesundheitsmonat mit Ellen Wermter & Mary Helen Rogers (Fangzzz -Podcast -Episode) – Higher Sleep Council

Die Wahrheit über Schlaf -Tracker, Schlafzimmerumgebungen und Ruhe für den nationalen Frauengesundheitsmonat mit Ellen Wermter & Mary Helen Rogers

Could ist der nationale Monat des Frauengesundheitsmonats und des besseren Schlafmonats, und ich wollte den Vertreter des besseren Schlafrates, Ellen Wermter, einladen, alle Dinge Schlaf und Gesundheit von Frauen zu diskutieren. Ellen ist Familienschwester, Diplomatin in der Verhaltensschlafmedizin und Fellow der American Academy of Sleep Medication.

Während dieser Episode untersuchen wir die Vor- und Nachteile der Verwendung von Schlaf -Trackern, wie Sie eine Umgebung schaffen, in der Sie gedeihen und schlafen können, Zeichen, die Sie zu sehr auf den Schlaf konzentrieren, wie Sie Ihre Beziehung zum Schlaf identifizieren und warum ein paar schlechte Nächte Schlaf nicht das Ende der Welt sind.

Wir haben auch über die Rolle gesprochen, die natürliche Licht bei einem guten Schlaf spielt, die beiden Dinge, die Ihren Schlaf am meisten optimieren, und vieles mehr.

Treffen Sie Ellen

Ellen Wermter ist ein Vertreter des Higher Sleep Council (BSC), einem staatlich zertifizierten Familienkrankenschwester durch das American Nurses Credentialing Heart und Mitglied der Sigma Theta Tau Nationwide Honor Society. Sie erwarb ihren Bachelor of Science in Krankenpflege an der College of Virginia und ihren Grasp of Science an der Virginia Commonwealth College und ist Mitglied des Virginia Council of Nurse Practitioners (VCNP).

Ellen ist ein engagierter Schlafprofi, der in der Verhaltens-Schlafmedizin (DBSM) basiert und in der kognitiven Verhaltenstherapie für Schlaflosigkeit zertifiziert ist und die Patienten aktiv in Vollzeit behandelt. Sie wird nationwide für ihr Fachwissen in Narkolepsie betrachtet und struggle der klinische Vorsprung für das Central Virginia -Standort des Concord Bioscience Pitolisant Expanded Entry Program.

Ellen wurde in Huffpost, Mindbodygreen, Washington Put up und Houses & Gardens vorgestellt.

In ihrer Freizeit ist Ellen lieber draußen in der Natur und bleibt aktiv und übt Yoga. Sie lebt mit ihrem Ehemann und vier Kindern auf einer Farm, wo sie Apfelbäume baut und Honigbienen hält. Sie singt auch gerne laut im Auto und bekommt selten die Texte richtig.