Erfahren Sie, wie Sie nach der Operation der Magenbypass eine Diät auf pflanzlicher Foundation essen. Entdecken Sie wesentliche Tipps, nährstoffreiche pflanzliche Lebensmittel und Strategien für die Planung von Mahlzeiten, um Ihre Gewichtsreduktion und allgemeine Gesundheit zu unterstützen.
Überlegen Sie oder haben Sie kürzlich eine Magenbypass-Operation von Roux-en-y-Magen unterzogen und interessieren sich für eine pflanzliche Ernährung? Du bist nicht allein! Der Übergang zu einem pflanzlichen Lebensstil nach einer Gewichtsverlustoperation magazine zunächst schwierig erscheinen, aber mit angemessenem Wissen und Planung kann es eine lohnende und erfüllende Reise in Richtung besserer Gesundheit sein. In diesem Weblog-Beitrag werden wir die Schritte und Überlegungen für die erfolgreiche Befolgung einer pflanzlichen Ernährung nach der Operation von Magenbypass-Bypass-Bypass untersuchen.
Verständnis von Roux-en-y Magen-Bypass-Operation
Das mit Abstand beliebteste chirurgische Gewichtsverlustverfahren ist der Roux-en-y-Magenbypass (RYGB). Es wird als die effektivste und überschaubare Nebenwirkungen angesehen. Das Verfahren kann robotisch oder laparoskopisch durchgeführt werden. Der Magen ist mit Staples in zwei Teile unterteilt; Es wird ein kleiner oberer Beutel (ca. 30 ml) erzeugt und ein bedeutenderer unterer Teil verbleibt. Das untere Ende des geteilten Dünndarms ist dann mit dem neu erstellten Magenbeutel verbunden, wobei der größere Abschnitt des Magens und des Zwölffingerdarms umgeht. Die geteilte Oberseite des Dünndarms ist am Boden verbunden, wodurch eine Y-förmige Struktur erzeugt wird. Dies erleichtert die Verdauung, indem Verdauungssäfte aus dem umgehaltenen Magen und dem Zwölffingerdarm mit Lebensmitteln weiter unten im Dünndarm kombiniert werden. Die Umlagerung des Verdauungstrakts verringert die Menge an Lebensmitteln, die verbraucht werden kann, und verringert die Absorption von Kalorien und Nährstoffen, was zu Gewichtsverlust führt.
Einige Vorteile von Magenbypass -Operation
RYGB bietet einen signifikanten und lang anhaltenden Gewichtsverlust und führt in der Regel dazu, dass Patienten in den ersten zwei Jahren 60–80% ihres Übergewichts verlieren. Das RYGB führt häufig zur Auflösung oder Verbesserung von Störungen wie Bluthochdruck, Schlafapnoe, Typ -2 -Diabetes und hohem Cholesterinspiegel. Patienten sehen in der Regel innerhalb von sechs Monaten nach der Operation einen spürbaren Gewichtsverlust mit schnellen Ergebnissen. Im Vergleich zu anderen Verfahren zur Gewichtsreduktion des chirurgischen Gewichts hat RYGB eine längerfristige Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts gezeigt.
Nachteile der Magenbypass -Operation
Anästhesie, Blutungen, Infektionen und verfahrensspezifische Folgen sind Risiken, die mit einer größeren Operation, einschließlich des Magenbypasss, einhergehen. Nach RYGB wird der Körper wahrscheinlich weniger Vitamine und Mineralien absorbieren, was eine fortlaufende Ergänzung und enge Beobachtung erfordert. Nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel, insbesondere der hohen Zucker- oder Fett -Syndrom oder der schnellen Entleerung des Mageninhalts in den Dünndarm, kann dies zu Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Schwindel führen. Unterernährung, Geschwüre, Gallensteine, Hernien, Darmblockade und interne Leckage bei chirurgischen Verbindungen sind Beispiele für Komplikationen.
Nährstoffbedarf nach dem Magenbypass erfüllen
Bariatrische Patienten, unabhängig davon, ob sie einer auf Pflanzen basierenden Ernährung folgen oder nicht, besteht darin, Mangel an wesentlichen Nährstoffen zu erkennen: Protein, Eisen, B12, Folsäure, Vitamin D und Thiamin. Es gibt auch einige mögliche Mängel in Kalzium, Zink und Vitaminen A, C, E und Okay, obwohl sie möglicherweise nicht so signifikant sind. Bariatrische Patienten, die einer pflanzlichen Ernährung folgen, können jedoch ein höheres Risiko ausgesetzt sein, Mangel an Protein, Eisen, Zink, Vitaminen A und D, Calcium sowie Jod, Selen und Omega 3 zu erkennen.
Nach der Operation müssen Sie für den Relaxation Ihres Lebens Nährstoffnahrungsmittel einnehmen, um Mängel zu verhindern. In der Regel müssen Sie ein bariatrisch-spezifisches Multivitamin zusammen mit zusätzlichem Kalzium, Vitamin D, Eisen, B12, Omega 3 oder anderen benötigten Nährstoffen einnehmen. Wenn Sie nach einer bariatrischen Operation auf pflanzlicher Ernährung auftreten, ist es wichtig, dass Sie genug bekommen EisenAnwesend B12Und Omega-3 Durch Supplementierung. Erfahren Sie mehr darüber, wie man a isst ausgewogene vegane Ernährung hier.
Nahrungsquellen für bestimmte Nährstoffe nach Magenbypass
Protein
Protein ist nach einer bariatrischen Operation unglaublich wichtig, da es eine entscheidende Rolle bei der Heilung von Wunden und der Förderung der Genesung spielt. Es ist entscheidend, die Muskelmasse während Ihrer Gewichtsverlustreise aufrechtzuerhalten. Integrieren Sie viele Proteinquellen auf pflanzlicher Foundation in Ihre Ernährung, wie Tofu, Tempeh, Seitan, Impulse (Bohnen, Linsen, Erbsen), Nüsse, Samen und Vollkornprodukte wie Quinoa und Amaranth.
Vitamin B12
Vitamin B12 ist ein essentieller Nährstoff, der hauptsächlich in tierischen Produkten zu finden ist. Ergänzung mit B12 wird empfohlen. Die Einbeziehung von Lebensmitteln auf B12 befestigten Pflanzenbasis wie Ernährungshefe, pflanzlicher Milch und angereicherte Getreide in Ihre Ernährung kann vorteilhaft sein.
Eisen
Eisenquellen auf pflanzlicher Foundation enthalten Linsen, Kichererbsen, Spinat, Tofu, Quinoa und angereicherte Getreide. Das Kombination von Lebensmitteln mit hohem Vitamin C wie Zitrusfrüchten und Paprika mit eisenreichem Lebensmittel kann die Absorption von Eisen in Ihrem Körper stärken.
Kalzium
Stellen Sie sicher, dass Sie kalziumreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung einbeziehen. Erwägen Sie, mit Kalzium befestigte milchbasierte Milch wie Soja, Mandel oder Hafermilch einzubeziehen. Tofu, Blattgemüse wie Kale und Collard Greens sowie Mandeln und Sesamsamen, sind ebenfalls großartige Kalziumquellen.
Omega-3
Enthalten pflanzliche Quellen auf pflanzlicher Omega-3-Fettsäuren in Ihre Ernährung, wie Leinsamen, Chiasamen, Hanfsamen, Walnüsse und Algenbasierte Omega-3-Nahrungsergänzungsmittel.
Faser
Priorisieren Sie faserreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Impulse, Nüsse und Samen, um gesunde Verdauung und allgemeines Wohlbefinden zu fördern.
Vorteile einer pflanzlichen Ernährung für Bypass
Eine auf Pflanzen basierende Ernährung konzentriert sich darauf, Vollnahrungsmittel zu konsumieren, die aus Pflanzen wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Nüssen, Samen und Impulsen stammen und tierische Produkte minimieren oder beseitigen. Diese Diät ist reich an essentiellen Nährstoffen, Antioxidantien und Ballaststoffen, die dazu beitragen können HerzkrankheitAnwesend Diabetesund sicher Krebsarten.
5 Tipps zur Einführung einer Diät auf pflanzlicher Foundation nach Magenbypass-Operation
1. Wenden Sie sich an Ihr Gesundheitsteam
Bevor Sie erhebliche Ernährungsänderungen vornehmen, ist es wichtig, Ihr Gesundheitsteam zu konsultieren, einschließlich Ihres Chirurgen und anderen Gesundheitsdienstleistern. Viele medizinische Fachkräfte im Bereich der bariatrischen Chirurgie entmutigen häufig nach einer pflanzlichen Ernährung, was sehr verwirrend sein kann. Es ist jedoch möglich, nach der Magenbypass-Operation auf pflanzlicher Foundation zu sein. Mit ordnungsgemäßer Planung und Unterstützung eines sachkundigen Diätbereiters auf pflanzlicher Foundation können Sie nach einer bariatrischen Operation zuversichtlich eine Diät auf pflanzlicher Foundation annehmen. Ein registrierter Ernährungsberater auf pflanzlicher Foundation kann personalisierte Anleitungen beruht, die auf Ihren spezifischen Ernährungsbedürfnissen und Ihrem Gesundheitszustand basieren und das Risiko von Komplikationen wie Nährstoffmangel oder langsame Wundheilung minimieren.
2. Konzentrieren Sie sich auf Protein
Protein ist für die Erhaltung der Muskeln, die Wundheilung und die allgemeine Gesundheit von wesentlicher Bedeutung. Die Erfüllung der höheren Proteinbedürfnisse während der Erholung und des Gewichtsverlustprozesses kann eine große Herausforderung sein. Zu den Proteinquellen auf pflanzlicher Foundation gehören Tofu, Tempeh, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte. Integrieren Sie diese Lebensmittel in Ihre Mahlzeiten, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Proteinbedürfnisse erfüllen. Proteinpräparate wie Proteinpulver können erforderlich sein, um Ihre Proteinbedürfnisse zu decken. Schauen Sie sich diese an Mahlzeiten auf proteinbasierten Foundation hier.
3. Beginnen Sie langsam
Der Übergang zu einer pflanzlichen Ernährung kann Ihrem Körper allmählich dazu beitragen, sich an Veränderungen anzupassen und das Risiko von Verdauungsproblemen zu verringern. Beginnen Sie damit, mehr zu integrieren Mahlzeiten auf pflanzlicher Foundation in Ihre Ernährung und schrittweise tierische Produkte herauszurufen.
4. Kleine, häufige Mahlzeiten
Angesichts der verminderten Magengröße nach Magenbypass-Operation verbrauchen Sie den ganzen Tag über kleine, nährstoffreiche Mahlzeiten, um eine ausreichende Nährstoffaufnahme zu gewährleisten.
5. Bleib hydratisiert
Eine ordnungsgemäße Hydratation ist für die Verdauung, die Nährstoffabsorption und die allgemeine Gesundheit von wesentlicher Bedeutung. Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser und begrenzen Sie zuckerhaltige Getränke und Koffein.
Geschrieben von Kristina Papa, diätetischer Praktikantin mit Sharon Palmer
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Referenzen:
Hauptbild: Blaubeer Buchweizengroats Schüssel mit Rosmarin -Balsamico -French dressing
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