Rasierte Rosenstrout -Salat mit Erdnüssen und Papaya

Rasierter Rosenstrout -Salat mit Erdnüssen und Papaya – gesundes und erfrischendes Rezept

Auf der Suche nach einem lebendigen und gesunden Salat, der voller Geschmack ist? Dieser rasierte Brossel -Sprossensalat mit Erdnüssen und Papaya ist die perfekte Ergänzung zu Ihrer Mahlzeitsrotation. Mit knusprigen, dünn geschnittenen Rosenkohl, knusprigen Erdnüssen und dem süßen, tropischen Hauch von reifem Papaya kombiniert dieser leichte thailändische Salat frische, nährstoffreiche Zutaten in jedem Biss. Es ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, Rosenkohl zu genießen, sondern auch ein erfrischendes, glutenfreies und veganes Gericht. Egal, ob Sie nach einem leichten Mittagessen, einer Beilage oder einer festlichen Ergänzung zu einer Versammlung suchen, dieser Salat ist sowohl köstlich als auch leicht zu machen. Werfen Sie einfach rasierte Rosenkohl, Koriander, grüne Zwiebeln und Papaya mit einer Erdnuss -Chili -French dressing zusammen, um einen herzhaften Gemüsesalat zu schaffen, der einige Tage im Kühlschrank intestine hält.

Wie viele Kohlenhydrate in Rosenkohl?

Sie werden sich freuen zu hören, dass Rosenkohl sehr niedrig sind – 8 Gramm für eine volle Tasse! Mit Faser und Mikronährstoffen verpackt sind Rosenkohl besonders gesund, weil sie in der sind Kreuzblütler Familie und diese Gemüse haben starke Verbindungen, die mit Krebsschutz verbunden sind. Ich habe diese Liebsten im Second zusammen mit einem Papaya -Baum, der die Papaya -Früchte lieferte, die Sie hier abgebildet haben. Ja, Papayas können in Südkalifornien recht intestine wachsen. Tatsächlich kamen mehrere zusätzliche Zutaten wie rote Chilischoten, Koriander, grüne Zwiebeln und Zitronen aus meinem Garten für dieses Rezept. Sie können all diese Zutaten auch auf Ihrem Bauernmarkt oder dem lokalen Lebensmittelhändler ganz einfach finden.

Wie man Rosenkohl für diesen Salat schneidet

Sie können Rosensprossen rasieren, indem Sie sie fein mit einem scharfen Messer schneiden oder Ihre verwenden Küchenmaschine den Job machen. In einigen Supermärkten finden Sie sogar Rosenkohl. Peitschen Sie einfach die Erdnussvinaigrette und werfen Sie sie in die Rosenkohlmischung. Dieser Salat hält auch einige Tage im Kühlschrank intestine. Mischen Sie es für Mahlzeitenzubereitungen, Picknicks, Potlucks, Partys oder Abendessen an Wochentagen.

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