Wenn Sie auf der Suche nach einem köstlichen, glutenfreien, veganen Haferflocken-Rezept mit Haferflocken-Toppings sind, das gesund und darüber hinaus gesund ist, müssen Sie sich dieses einfache Rezept für Apfel-Zimt-Haferflocken mit Pistazien ansehen. Dieses köstliche, supereinfache Apfel-Zimt-Haferflocken-Rezept enthält Eiweiß, langsam verdauliche Kohlenhydrate und gesunde Fette – die perfekte Formel für ein Frühstück, das Sie bis zum Mittagessen satt macht! Mein Apfel-Zimt-Haferbrei mit Pistazien basiert auf nur ein paar einfachen, vollwertigen pflanzlichen Lebensmitteln – Hafer, Äpfel und Zimt. Mit nur 4 Zutaten können Sie dieses zuckerfreie Haferflockenrezept in nur 2 Minuten in der Mikrowelle zubereiten! Es ist das perfekte „Meal-in-a-Tasse“, „mikrowellengeeignete Tasse“ oder Rezept für die Zubereitung von Mahlzeiten. Bereiten Sie dieses Rezept einfach als In a single day-Oats in einem Einmachglas zu und nehmen Sie es für ein Frühstück zum Mitnehmen am nächsten Morgen mit.
Ist Haferflocken vegan?
Ja, alle einfachen Vollkornhaferflocken sind vegan. Hafer ist ein einfaches Vollkorn-Lebensmittel; Sie werden als Nutzpflanze auf Feldern angebaut, wo sie getrocknet und geerntet werden. Anschließend werden sie sortiert und ein wenig weiterverarbeitet, etwa zu Haferflocken gerollt oder in stahlgeschnittene Haferflocken geschnitten. Dieses Rezept erfordert schnell kochende Haferflocken, die teilweise gekocht werden, bevor sie in Tüten verpackt werden, um Ihre Kochzeit zu Hause zu verkürzen. Hafer ist nur dann nicht vegan, wenn in der Produktformulierung zusätzliche Zutaten wie Milchprodukte enthalten sind.
Während dieses Rezept mit Äpfeln als Müsli im Herbst oder Winter köstlich schmeckt, können Sie es auch durch andere saisonale Früchte wie Beeren, Pfirsiche und Kakis ersetzen. Außerdem können Sie in diesem Rezept Haferflocken oder Haferflocken verwenden; Kochen Sie es einfach über dem Herd oder verlängern Sie die Mikrowellenzeit nach Bedarf.
Beschreibung
Wenn Sie auf der Suche nach einem köstlichen, glutenfreien, veganen Haferflocken-Rezept mit Haferflocken-Toppings sind, das gesund und darüber hinaus gesund ist, müssen Sie sich dieses einfache Rezept für Apfel-Zimt-Haferflocken mit Pistazien ansehen.
- In eine große, mikrowellengeeignete Müslischale (ca. 2 Tassen) gehackte Äpfel, Haferflocken, Wasser und Zimt geben und vermischen.
- In die Mikrowelle stellen, mit einem Teller oder einer Mikrowellenabdeckung abdecken und zwei Minuten kochen lassen.
- Mit Pistazien belegen. Sofort servieren. Ergibt eine Portion (ca. 2 Tassen).
Notizen
Kann verwendet werden Haferflocken oder stahlgeschnittener Hafer in diesem Rezept und kochen Sie es auf dem Herd oder in der Mikrowelle, bis es weich ist. Für stahlgeschnittenen Hafer verwenden Sie 1/4 Tasse. Sie können dieses Rezept auch für In a single day Oats verwenden, indem Sie alle Zutaten in einem Einmachglas vermischen und über Nacht kühlen.
Servieren Sie dieses Rezept mit Ihrem Lieblingsgericht pflanzliche Milchfalls gewünscht.
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Kochzeit: 2 Minuten
- Kategorie: Frühstück
- Küche: amerikanisch
Ernährung
- Portionsgröße: 1 Portion
- Kalorien: 267
- Zucker: 12 g
- Natrium: 12 mg
- Fett: 6 g
- Gesättigtes Fett: 1 g
- Kohlenhydrate: 50 g
- Faser: 8 g
- Protein: 7 g
- Cholesterin: 0 mg
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