Thanksgiving findet einmal im Jahr statt, aber eine Haltung der Dankbarkeit sollte man jeden Tag praktizieren. Studium – wie dieses hier – berichten, dass Dankbarkeit Ängste, Depressionen und Stress reduziert und den Schlaf und die Herzgesundheit verbessert.
Manchmal ist es schwer, sich eine Gewohnheit anzueignen, aber mit ein wenig Hilfe kann es einfacher sein, damit anzufangen.
Schauen Sie sich einige dieser Movies an und sehen Sie, ob sie Ihren Dankbarkeitsmotor in Schwung bringen können!
Die Wissenschaft der Dankbarkeit
Die Wissenschaft der Dankbarkeit listet einfache Möglichkeiten auf, Dankbarkeit in Ihr Leben zu integrieren, indem Sie Ihre Erfolge – auch die kleinen – markieren und mehr darüber nachdenken, was Sie haben, als darüber, was Sie nicht haben.
Natur, Schönheit, Dankbarkeit
Natur. Schönheit. Dankbarkeit. Dieser Ted-Speak nutzt Bilder und Poesie, um das Leben zu feiern … insbesondere mit wunderschönen Fotos von dem, was wir in unserem Alltag oft übersehen – die letzten sechs Minuten sind wunderschön.
Die Dankbarkeitstagebücher
Die Dankbarkeitstagebücher zeigt, wie wertvoll es ist, ein Dankbarkeitstagebuch zu führen. Hier betont der Autor, dass Glück und Erfüllung eher von dem kommen, was wir in uns fühlen, als von außen. Sie gibt offen zu, dass es in ihrer Routine, jeden Tag etwas zu schreiben, für das sie dankbar ist, einige Tage gab, an denen sie nur einen aufzählen konnte. Das Beibehalten der Routine und der Gewohnheit ist der Schlüssel im Laufe der Zeit.
Möchten Sie Meditation zu einer regelmäßigen Gewohnheit machen? Nehmen Sie an einer wöchentlichen geführten Meditationssitzung mit Cas Castro von Senior Planet und anderen erfahrenen Trainern teil. Während jeder Sitzung lernen Sie die Vorteile achtsamer Meditation und Atmung kennen und nehmen sich dann Zeit, Ihre Meditationspraxis zu vertiefen. Keine Anmeldung erforderlich! Erfahren Sie hier mehr.
Wenn Sie nur fünf Minuten Zeit haben, versuchen Sie es!
Wie Sie Dankbarkeit in Ihrem Leben fördern können
Antonia Albany, Autorin von Goldene Gnade: Den Reichtum unserer späteren Jahre annehmen und Blogger bei Die Freude, dankbar zu alternsagt: „Das ganze Jahr über Dankbarkeit zu integrieren, wird die größte Belohnung für mehr Glück, Freude und Liebe in Ihrem Leben bringen.“ Hier verrät sie einige ihrer Tipps, um eine Haltung der Dankbarkeit zu entwickeln.
~ Schreiben Sie vor dem Schlafengehen ein bis fünf Dinge auf, für die Sie an diesem Tag dankbar sind
~ Machen Sie (mit Ihrem Telefon) ein Foto von den Dingen, die Ihnen gefallen haben, und posten Sie sie in den sozialen Netzwerken Medien
~ Erstellen Sie eine Liste mit fünf Personen, denen Sie danken möchten, und wenden Sie sich dann an sie, vorzugsweise persönlich
~ Geben Sie Ihre Zeit, Ihr Geld oder Ihr Fachwissen an diejenigen zurück, die Ihre Talente brauchen
~ Verpflichte dich, dich auf das zu konzentrieren, was du tust haben anstatt auf das, was du wollen
~ Wählen Sie ein Video zum Thema Dankbarkeit aus, das Sie dazu bewegt, an Ihrer Praxis der Dankbarkeit festzuhalten
Du bist dran
Wie praktizieren Sie Dankbarkeit in Ihrem täglichen Leben? Welche Lieder oder Movies wecken bei Ihnen ein Gefühl der Dankbarkeit? Teilen Sie Ihre Tipps in den Kommentaren!
Virge Randall ist Chefredakteur von Senior Planet. Sie ist auch freiberuflich tätig Kulturreporter der für Straus Newspapers nach verborgenen Schätzen und unbesungenen (oder unbesungenen) Schätzen sucht; ihr Weblog „Lass mich nicht anfangen“ verleiht Previous Faculty New York Metropolis eine skurrile neue Word. Senden Sie Vorschläge für offene Threads an editor@seniorplanet.org.
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