Wie viel Pre-Exercise sollten Sie einnehmen?

Mit einer Ergänzung wie Beachbody Efficiency Energizeist es leicht zu wissen, wie viel man vor dem Coaching einnehmen sollte. Auf der Rückseite jedes Behälters erfahren Sie genau, wie viel, wie oft und wann Sie einnehmen müssen.

Planen Sie ein, Energize etwa 30 Minuten vor dem Coaching zu trinken, damit es bereit ist, wenn Sie es während des Trainings benötigen. Mischen Sie einen gestrichenen Messlöffel mit 250 ml Wasser oder beginnen Sie mit einem halben Päckchen, wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren.

„Die Zutaten in Energize wurden nicht zufällig ausgewählt oder weil sie im Pattern liegen – sie wurden aufgenommen, weil sie alle etwas bieten leistungssteigernde Vorteile die wissenschaftlich fundiert sind“, erklärt Trevor Thieme, CSCS.

Wie viel Pre-Exercise können Sie an einem Tag zu sich nehmen?

Als allgemeine Regel gilt, dass Ihr Koffeinkonsum nicht höher sein sollte 400 mg professional Tag. Allerdings sind alle Pre-Exercise-Nahrungsergänzungsmittel unterschiedlich, daher ist es am besten, die Anweisungen zu befolgen, die Ihnen bei der Einnahme angegeben sind.

Wenn es darum geht Beachbody Efficiency EnergizeWir empfehlen, nicht mehr als zwei Messlöffel auf einmal einzunehmen, nicht mehr als zweimal täglich und die Einnahme im Abstand von mindestens vier Stunden einzuhalten.

Wie lange dauert es, bis die Wirkung vor dem Coaching einsetzt?

Sie werden wahrscheinlich wissen, wann Ihr Pre-Exercise beginnt, wir empfehlen jedoch, es 30 bis 45 Minuten vor dem Coaching einzunehmen.

Beachbody Efficiency Energize enthält Beta-Alanineine Aminosäure, die bei harten Trainingseinheiten eine Rolle für die Muskelausdauer spielt.*

Aber da ist noch etwas anderes: „Für manche Menschen ist Beta-Alanin regt sensorische Neuronen in der Haut an und verursacht ein leichtes Gefühl Kribbeln Das ist harmlos und vorübergehend“, sagt Thieme.

Sollte ich jemals die empfohlene Menge an Pre-Exercise anpassen?

Wenn Sie besonders empfindlich auf Koffein reagieren, beginnen Sie mit der Einnahme eines halben Messlöffels Beachbody Efficiency Energize. Nachdem Sie Ihre Verträglichkeit ermittelt haben, können Sie diese auf einen Messlöffel erhöhen.

Wenn Sie das mit Beta-Alanin verbundene Kribbeln nicht genießen, reduzieren Sie Ihre Dosierung.

*Diese Aussagen wurden nicht von der Meals and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt ist nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt.