OEinmal, vor Jahren, befand ich mich in einem eiskalten Dangerous und konnte mich nicht daran erinnern, dass ich zur Toilette gegangen bin oder die Wanne laufen ließ. Ein anderes Mal erschreckte ich meinen Freund, indem ich mitten in der Nacht unser Hotelzimmer verließ – und dann an die Tür klopfte und verlangte, wieder hineingelassen zu werden. Beide Male erwachte ich inmitten dieser bizarren Vorfälle. Ich conflict schlafwandelnd.
Schlafwandeln, technisch bekannt als Somnambulismus, ist ebenso faszinierend wie unheimlich. Es handelt sich um eine Artwork Parasomnie, ein Überbegriff für ungewöhnliche Verhaltensweisen, die während des Schlafs auftreten, wie zum Beispiel Nachtangst und „Sexsomnie„Wenn Menschen sexuelle Aktivitäten ausüben, ohne aufzuwachen. Gewohnheitsmäßiges Schlafwandeln ist ungewöhnlich: ein Forschungsbericht aus dem Jahr 2016 Schätzungen zufolge hatten nur 1,5 % der Erwachsenen dies im Vorjahr getan. Laut derselben Studie sind jedoch quick 7 % der Erwachsenen irgendwann in ihrem Leben schlafgewandelt.
Die nächtlichen Möglichkeiten sind vielfältig und seltsam. Ein 2024 Studie im Zeitschrift für Schlafforschung präsentierte eine Reihe von Erlebnissen von Schlafwandlern, darunter das nackte Aufwachen auf einem Balkon um 5 Uhr morgens, das Kriechen ins Wohnzimmer auf allen Vieren, das Auftragen quick eines ganzen Topfes teurer Gesichtscreme und das Füllen und Abstellen einer Schüssel mit Wasser das Bett für einen ausgedachten Hund.
Was bringt Menschen dazu, aus ihren Betten aufzustehen und alle möglichen bizarren Dinge zu tun? Dr. Francesca Siclari, Autorin dieser Studie und Forscherin am Niederländischen Institut für Neurowissenschaften, sagt, dass Schlafwandeln offenbar dann auftritt, wenn jemand teilweise aus dem Tiefschlaf geweckt wird und ihn in einem „hybriden Zustand“ zurücklässt, in dem er „sowohl schläft als auch wach“ ist. fähig, einige furchtbar seltsame Taten zu begehen, an die sie sich morgens vielleicht nicht einmal erinnern.
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Forscher verstehen nicht ganz, warum manche Menschen in diesen Schwebezustand geraten, während dies bei den meisten Menschen nicht der Fall ist. Aber Schlafwandeln kommt in der Regel in Familien vor, was darauf hindeutet, dass es eine genetische Komponente gibt. Bestimmte Medikamente, Schlafstörungen und andere Erkrankungen können ebenfalls dazu führen, dass jemand zum Schlafwandeln neigt. laut der Mayo Clinic.
Kinder neigen eher zum Schlafwandeln als Erwachsene, vielleicht weil sich ihr Gehirn noch in der Entwicklung befindet, sagt Jennifer Martin, Spezialistin für Verhaltensschlafmedizin und Sprecherin der American Academy of Sleep Medication. Kinder verbringen auch jede Nacht mehr Zeit in der Schlafphase, in der typischerweise Schlafwandeln auftritt: die tiefe, erholsame Ruhe Das kommt vor schnellen Augenbewegungen und lebhaftem Träumen, erklärt Dr. Sanford Auerbach, außerordentlicher Professor für Neurologie an der Chobanian & Avedisian College of Medication der Boston College. Die meisten Menschen wachsen im frühen Erwachsenenalter aus dem Schlafwandeln heraus, aber einige kehren in Phasen von Stress oder längerer Müdigkeit zurück, sagt Martin.
Studienunterstützung der Zusammenhang zwischen Schlafwandeln und Schlafentzug. Siclari sagt, es scheint zu passieren, wenn eine übermüdete Individual schließlich in einen tiefen Schlaf fällt, nur um durch Lärm, Geräusche oder Bewegung gestört zu werden. Es ist schwierig, jemanden aus dem Tiefschlaf zu wecken, insbesondere wenn er nicht ausgeruht ist und nicht vollständig aufsteht. Die Unterbrechung scheint jedoch auszureichen, um die Gehirnaktivität zu verändern, was manchmal zu einer ähnlichen Aktivität führt wie bei lebhaften Träumen, heißt es Siclaris Forschung.
Schlafwandeln sei nicht grundsätzlich problematisch, sagt Auerbach. „Es ist weder schlecht noch intestine für die Gesundheit“, sagt er. Allerdings „handelt es sich eher um ein interessantes Phänomen“ als um einen echten Grund zur Sorge Einige Untersuchungen haben ergeben dass Schlafwandler häufiger unter Müdigkeit, Tagesschläfrigkeit und Schlaflosigkeit leiden als normale Schlafwandler, was darauf hindeutet, dass diese Angewohnheit manchmal die Qualität des Schlafes beeinträchtigen kann.
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Noch besorgniserregender sind die Sicherheitsprobleme, die auftreten können, wenn jemand unterwegs ist. Menschen können stolpern oder fallen, wenn sie halb wach sind, oder noch schlimmer: Ein Affected person von Martin fuhr einmal im Schlaf Auto, und ein Affected person von Auerbach fiel von einem Balkon im zweiten Inventory. „Normalerweise sind die Dinge, die Menschen beim Schlafwandeln tun, viel einfachere Verhaltensweisen“, sagt Martin, „aber manchmal geraten Menschen auch in Schwierigkeiten.“
Bei Bedarf verschreiben Ärzte manchmal kleine Dosen sedierender Benzodiazepin-Medikamente, um das Schlafwandeln zu verhindern, sagt Auerbach. Stressreduzierung sei auch hilfreich, da das Schlafwandeln in Angstphasen tendenziell aufflackere, fügt er hinzu.
Regelmäßige Schlafwandler sollten auch darüber nachdenken, Sicherheitsvorkehrungen zu treffen, etwa ein Tor am oberen Ende ihrer Treppe anzubringen oder ein Sicherheitssystem zu installieren, das Lärm macht, wenn sich die Haustür öffnet, sagt Martin. Sie sagt, es lohnt sich auch, einen Schlafspezialisten aufzusuchen, um andere Erkrankungen auszuschließen, wie z REM-Verhaltensstörungwas dazu führt, dass Menschen ihre Träume ausleben und auch zu unbeabsichtigter Selbstverletzung führen kann.
Wenn Sie schließlich der Bettgenosse eines Schlafwandlers sind, haben Sie vielleicht schon einmal den Mythos gehört, dass man ihn nicht wecken soll, während er unterwegs ist. Martin sagt, dass es ihnen nicht schadet, einen Schlafwandler zu wecken, abgesehen von einer vorübergehenden Verwirrung – aber das Beste, was Sie für einen umherwandernden geliebten Menschen tun können, ist, ihn sanft zurück ins Bett zu führen, damit er in den klassischen horizontalen Schlaf eintauchen kann.
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