Hier finden Sie eine Übersicht über die Auswirkungen von Tee, Kaffee, Milch, Wein und Limonade auf die Gesundheit.
Wenn Sie meine Movies gesehen oder meine Bücher gelesen haben, haben Sie mich immer wieder sagen hören: die beste verfügbare Beweislage. Was bedeutet das? Bei lebenswichtigen Entscheidungen wie der Frage, was wir für uns und unsere Familien essen, kommt es weniger auf die Ergebnisse einer einzelnen Studie an, sondern vielmehr auf die Gesamtheit der von Experten überprüften wissenschaftlichen Erkenntnisse.
Einzelne Studien können zu Schlagzeilen führen wie „Studie Fundstücke Kein Zusammenhang zwischen Passivrauchen und Krebs“, aber um zu wissen, ob es einen Zusammenhang zwischen Passivrauchen und Lungenkrebs gibt, wäre es besser, sich eine Übersicht oder Metaanalyse anzusehen, die mehrere Studien zusammenfasst. Das Drawback ist, dass einige Übersichten dasselbe aussagen – zum Beispiel „das Einatmen des Tabakrauchs anderer Leute Ist eine Ursache für Lungenkrebs“ – und andere Berichte sagen etwas anderes – wie zum Beispiel die Auswirkungen von Passivrauchen Sind unbedeutend und weiter solche Gespräche können „irrationale Ängste schüren“. Und wenn wir schon dabei sind, können Sie frönen beim „aktiven Rauchen von etwa 4-5 Zigaretten professional Tag“, ohne sich groß Gedanken darüber zu machen, additionally zünde dir eine an!
Warum werden Übersichtsartikel über die gesundheitlichen Auswirkungen des Passivrauchens erreichen so unterschiedliche Schlussfolgerungen? Wie Sie sich vorstellen können, sagten etwa 90 Prozent der von Forschern verfassten Bewertungen, die mit der Tabakindustrie in Verbindung stehen, dass es nicht schädlich sei, während bei unabhängigen Bewertungen das Gegenteil der Fall ist, wie Sie unten und bei 1:18 in meinem Video sehen können. Freitagsfavoriten: Was sind die besten Getränke?. Bewertungen geschrieben von der Tabakindustrie angegliederten Forschern hatten eine 88-mal höhere Wahrscheinlichkeit, zu dem Schluss zu kommen, dass Passivrauchen harmlos sei. Dies alles warfare Teil einer „bewussten Strategie, wissenschaftliche Berater einzusetzen, um diskreditieren die Wissenschaft …“ Mit anderen Worten: „Das strategische und langfristige Gegenmittel zum Drawback des Passivrauchens … besteht in der Entwicklung und weiten Veröffentlichung eindeutiger, glaubwürdiger medizinischer Beweise dafür, dass Passivrauchen (Passivrauchen) für die Gesundheit von Nichtrauchern nicht schädlich ist.“
Können wir uns nicht einfach an die unabhängigen Bewertungen halten? Das Drawback ist, dass von der Industrie finanzierte Forscher haben alle möglichen hinterhältigen Wege, um sich vor der Offenlegung von Interessenkonflikten zu drücken, sodass es schwierig sein kann, dem Geld nachzuspüren. So wurde beispielsweise festgestellt, dass „77 % die Finanzierungsquellen“ ihrer Forschung nicht offenlegten. Aber auch ohne zu wissen, wer was finanziert hat, kam die Mehrheit der Untersuchungen zu dem Schluss, dass Passivrauchen schädlich ist. So wie eine einzelne Studie möglicherweise nicht so hilfreich ist wie eine Zusammenstellung von Studien zu einem Thema, ist eine einzelne Untersuchung möglicherweise nicht so nützlich wie eine Zusammenstellung von Untersuchungen. In diesem Fall kann uns die Betrachtung einer Untersuchung von Untersuchungen ein besseres Gefühl dafür geben, wo die beste verfügbare Beweislage liegen könnte. Wenn es um Passivrauchen geht, ist es wahrscheinlich am besten, es nicht einzuatmen, wie Sie in der Grafik unten und bei 2:30 in meinem Video.
Wäre es nicht cool, wenn es Bewertungen von Bewertungen für verschiedene Speisen und Getränke gäbe? Voilà! Eingeben „Zusammenhänge zwischen Nahrungsmittel- und Getränkegruppen und den wichtigsten ernährungsbedingten chronischen Krankheiten: Eine umfassende Übersicht über gepoolte/Metaanalysen und systematische Übersichten.“ Beginnen wir mit den Getränken. Wie Sie unten und bei 2:51 in meinem VideoDie Ergebnisse waren klassifiziert in drei Kategorien: schützend, impartial oder schädlich.
Zunächst einmal: Tee versus Kaffee. Wie Sie sehen können sehen in der Grafik unten und bei 2:58, die meisten Bewertungen gefunden Beide Getränke wirken vorbeugend gegen die untersuchten Krankheiten, aber Sie sehen, dass dies meine Empfehlung für Tee statt Kaffee unterstützt. Jede Tasse Kaffee ist eine verpasste Gelegenheit, eine Tasse grünen Tee zu trinken, der noch gesünder ist.
Es ist keine Überraschung, dass Soda auf den Boden sinkt, wie Sie unten und bei 3:20 in meinem sehen können Videoaber 14 Prozent der Bewertungen erwähnt die schützende Wirkung des Limonadentrinkens. Was?! Nun, die meisten waren Verweise auf Arbeiten wie „Hoher Konsum von zugesetztem Zucker bei norwegischen Kindern und Jugendlichen“, eine Querschnittsstudie, die gefunden dass Achtklässlerinnen, die mehr Limonade tranken, dünner waren als Mädchen, die weniger tranken. Okay, aber das warfare nur eine Momentaufnahme. Was ist Ihrer Meinung nach wahrscheinlicher? Dass die schwereren Mädchen schwerer waren, weil sie weniger Limonade tranken, oder dass sie weniger zuckerhaltige Limonade tranken, weil sie schwerer waren? Der Verzicht auf Limonade kann additionally eine Folge von Fettleibigkeit sein und nicht deren Ursache, dennoch wird ihm ein schützender Zusammenhang zugeschrieben.
Auch Mängel im Studiendesign können für die Weinzahlen verantwortlich sein, wie unten und bei 4:07 in meinem VideoDiese Überprüfung der Bewertungen warfare veröffentlicht im Jahr 2014, vor der Revolution in unserem Verständnis von „Alkohol verdunstend gesundheitliche Vorteile“, was darauf hindeutet, dass die „vermuteten gesundheitlichen Vorteile des ‚moderaten‘ Alkoholkonsums (möglicherweise) endlich zusammengebrochen„– teilweise aufgrund eines systematischen Fehlers von Fehlklassifizierung ehemalige Trinker, als wären sie lebenslange Abstinenzler, wie ich in einem tiefer Tauchgang in einer Videoserie zu diesem Thema.
Manchmal gibt es unerklärliche Assoziationen. Eine der Softdrink-Studien beispielsweise gefunden dass ein erhöhter Limonadenkonsum mit einem geringeren Risiko für bestimmte Arten von Speiseröhrenkrebs verbunden warfare. Erzählen Sie es mir nicht. Wurde die Studie von Coca-Cola finanziert? In der Tat. Hilft das, die positiven Milchstudien zu erklären, wie Sie in der Grafik unten und bei 5:02 in meinem Video? Wurden sie alle nur vom Nationwide Dairy Council finanziert?
Als gezeigt unten und bei 5:06 wurden noch mehr Interessenkonflikte gefunden Bei Studien zu Milch ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass sie günstiger sind als bei Studien zu Limonaden. Industriefinanzierte Studien zu allen derartigen Getränken „liegen mit etwa vier- bis achtmal höherer Wahrscheinlichkeit den finanziellen Interessen der (Studien-)Sponsoren entgegen als Artikel ohne Industriefinanzierung“.
Abgesehen von der Finanzierungsverzerrung könnte es jedoch legitime Gründe für die schützende Wirkung des Milchkonsums geben. Schließlich trinken diejenigen, die mehr Milch trinken, möglicherweise weniger Limonade, was noch schlimmer ist, sodass sie möglicherweise im Vorteil sind. Es könnte jedoch mehr als nur relative Vorteile geben. Der Zusammenhang zwischen Limonade und Krebs scheint ein wenig fragwürdig und das nicht nur wegen der finanziellen Verbindung der Studie zur Coca-Cola Firm. Es ist schwer, sich einen biologisch plausiblen Mechanismus vorzustellen, während selbst etwas, das so allgemein verurteilt wird wie Tabak, nicht allgemein schlecht ist. Wie ich erkundet vorhaben mehr als 50 Studien übereinstimmend einen schützenden Zusammenhang zwischen Nikotin und Parkinson festgestellt. Sogar Passivrauchen Mai schützend sein. Natürlich möchten Sie es trotzdem vermeiden. Passivrauchen kann das Risiko einer Parkinson-Erkrankung verringern, aber es erhöht das Risiko eines Schlaganfalls, einer noch tödlicheren Gehirnerkrankung, ganz zu schweigen von Lungenkrebs und Herzerkrankungen, an denen seit der Veröffentlichung des ersten Berichts des Surgeon Normal Millionen von Amerikanern gestorben sind, wie Sie unten und bei 6:20 in meinem Video.
Glücklicherweise können wir durch den Verzehr bestimmter Gemüsesorten einige der Vorteile ohne die Risiken nutzen, und das Gleiche gilt möglicherweise für Milchprodukte. Wie ich beschrieben vorher ist der Milchkonsum verbunden mit einem erhöhten Risiko für Prostatakrebs, was zu Empfehlungen führt, dass Männer schneiden ihren Konsum zu reduzieren oder zu minimieren, aber der Milchkonsum ist auch verbunden mit verringertem Risiko für Dickdarmkrebs. Dies erscheint ein Kalziumeffekt zu sein. Glücklicherweise können wir vielleicht das Beste aus beiden Welten bekommen, indem wir Essen kalziumreiche pflanzliche Lebensmittel wie Grünzeug und Bohnen.
Was untersucht unsere Evaluation-of-Evaluations abschließen über solche pflanzlichen Lebensmittel im Vergleich zu tierischen Lebensmitteln? Das werden wir als nächstes herausfinden.
Bleiben Sie dran für die umfassende Überprüfung von Metaanalysen und systematischen Überprüfungen zu wichtigen ernährungsbedingten chronischen Krankheiten, die für Lebensmittelgruppen in Was sind die besten Lebensmittel?.
Das Alkoholvideo, das ich erwähnt habe, ist Ist es besser, ein wenig Alkohol zu trinken als gar keinen?und das Parkinson-Video ist Pepper’s und Parkinson: Die Vorteile des Rauchens ohne die RisikenIch erwähnte auch meine Milchprodukte und Krebs Video.
Was ist mit Diätlimonade? Siehe verwandte Beiträge unten.
Was ist so schlimm an Alkohol? Schauen Sie sich Kann Alkohol Krebs verursachen? Und Überwiegen irgendwelche Vorteile von Alkohol die Risiken? für mehr.
Ich habe auch jede Menge Milch. Hier.
Meine Empfehlungen für die besten Getränke sind Wasser, grüner Tee und Hibiskus-Kräutertee. Weitere Informationen finden Sie in den verwandten Beiträgen unten.
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