Wenn Sie schon sehr lange hier sind, wissen Sie wahrscheinlich inzwischen, wie sehr ich Magnesium, Natrium und Mineralien im Allgemeinen liebe. Mir ist ein riesiges aufgefallen Unterschied in meiner Gesundheit und Energieniveau, nachdem ich Mineralien priorisiert habe. Und ich habe von vielen von Ihnen gehört, wie Mineralien auch Ihre Gesundheit verändert haben.
Dieser zusammenfassende Beitrag ist eine Sammlung aller Artikel und Podcast-Episoden, die ich in den letzten 15 Jahren zum Thema Mineralstoffvorteile verfasst habe. Sie behandeln, was sie sind, warum wir sie brauchen, welche Nebenwirkungen es hat, wenn wir nicht genug davon bekommen, und wie wir den Mineralstoffgehalt optimieren können. Dies ist Ihr zentraler Ressourcenführer und Nachschlagewerk, wenn es um alles rund um Mineralien bei Wellness Mama geht.
Zuerst Magnesium und Natrium!
Vorteile von Magnesium und Natrium
Magnesium ist eines meiner liebsten Gesprächsthemen, aber Salz steht wahrscheinlich an zweiter Stelle. Die meisten von uns haben aufgrund konventioneller landwirtschaftlicher Praktiken und des modernen Lebens einen Magnesiummangel. Stress, insbesondere chronischer, minderwertiger Stress, führt zum Abbau von Mineralien wie Magnesium. Zucker ist ein weiterer großer Grund für den Magnesiummangel.
Natrium ist ein weiteres wirklich wichtiges Mineral für Flüssigkeitszufuhr, Energie, Gehirngesundheit und vieles mehr. Leider wurde es in den letzten Jahrzehnten verteufelt. Echtes Salz wurde in stark verarbeiteten Lebensmitteln weitgehend durch raffiniertes Salz ersetzt.
Selbst Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen, wie zum Beispiel Bluthochdruck, können von mehr Salz profitieren. Konsultieren Sie unbedingt einen Naturheilpraktiker, bevor Sie mehr Salz hinzufügen. Hier und von Podcast-Gästen finden Sie jedoch einige wirklich gute Informationen zu den Vorteilen von Salz.
Fulvo- und Huminsäuren
Obwohl es sich technisch gesehen nicht um Elektrolyte handelt, habe ich sie dennoch in diesem Artikel gruppiert, da sie Spurenelemente liefern. Vor vielen Jahren waren diese Substanzen in unserem Boden von Natur aus reichhaltig, nachdem Pflanzen sie zersetzt und Mikroben umgewandelt hatten. Sie enthalten von Natur aus Spurenelemente, Aminosäuren, organische Säuren, Kohlenstoffkomplexe und einzigartige Verbindungen, die wir in modernen Lebensmitteln nicht finden.
Sie sind die Leiter und Transportmittel, die dazu beitragen, dass unser System besser funktioniert. Ich stelle mir Fulvo- und Huminsäuren gerne als Übersetzer zwischen der Nahrung, die wir essen, und unseren Zellen vor. Wie die Zündkerzen zur Nährstoffaufnahme. In den folgenden Artikeln erfahren Sie mehr über ihre Vorteile, wie ich sie verwende und wie ich sie bekomme.
DIY-Rezepte für Magnesium und Salz
In diesem Abschnitt kehren wir zurück zu Magnesium und Natrium. Obwohl diese Artikel viele Informationen über die gesundheitlichen Vorteile dieser Elektrolyte enthalten, konzentrieren sie sich mehr auf die Praxis. Sie finden Rezepte für Badesalze, Entgiftungsbäder, topisches Magnesium, Peelings und mehr.
Die topische Anwendung von Natrium und Magnesium ist eine großartige Möglichkeit, ihre Vorteile noch stärker zu nutzen! Außerdem ist es eine entspannende Artwork, sich ein wenig zu verwöhnen. Manchmal mache ich diese für mich und meine Mädchen. Und oft mache ich noch mehr davon, um sie meiner Familie und meinen Freunden zu schenken.
Mineralstoffreiche Rezepte zum Essen
Technisch gesehen enthalten alle nährstoffreichen Rezepte auf meiner Web site, die aus Vollwertkost hergestellt werden, einige Mineralien. Da moderne Lebensmittel (sogar Bio-Lebensmittel) so viel weniger Nährstoffe und Mineralien enthalten als noch vor hundert Jahren, gehe ich gerne gezielt vor.
Ja, ich ergänze nach Bedarf, aber ich bereite auch gerne mineralstoffreiche Rezepte zu. Sie sind köstlich und die Kinder lieben sie auch!
Artikelserie zur Mineralbeherrschung
Ich liebe es so sehr, über Mineralien zu reden, dass ich ihnen eine ganze Serie gewidmet habe. Diese Serie konzentriert sich insbesondere darauf, wie Mineralien die Gesundheit und Energie der Zellen unterstützen. Magnesium, Kalium und Natrium arbeiten zusammen, um jede Zelle im Körper mit Energie zu versorgen. Deshalb können die Nebenwirkungen so vielfältig sein, wenn wir nicht genug davon haben.
Podcast-Reihe „Mineral Mastery“.
Zusätzlich zu den oben genannten Artikeln (die eher der Cliff Notes-Model entsprechen) habe ich eine ganze Mineralien-Podcast-Serie aufgenommen. Diese gehen tiefer und tiefer in die Wissenschaft und praktische Anwendung von Mineralien ein.
Ich decke die großen drei ab: Natrium, Magnesium und Kalium. Dann gehe ich auf die Vorteile von Fulvo- und Huminsäuren für die Zellgesundheit ein. Und schließlich endet die Serie mit einem Überblick darüber, wie sie alle zusammenarbeiten und warum wir für sie alle optimale Werte benötigen.
Podcasts über Mineralien
Einige meiner Lieblings-Podcast-Aufnahmen im Laufe der Jahre drehten sich um das Thema Mineralien. Ich hatte das Privileg, einige der besten Experten auf diesen Gebieten zu interviewen, und ich habe so viel von ihnen gelernt. Diese Podcasts befassen sich mit den Vorteilen verschiedener Mineralien, ihrer Wirkung im Körper und der Optimierung Ihres Vitaminspiegels.
Ich liebe es, Podcasts zu hören, während ich in der Sauna bin oder beim Putzen, und auch auf langen Autofahrten sind sie großartig!
- 616: Das über Magnesium – Kurzserie
- 786: Mythenzerstörende Mineralien – Das Verständnis von Mineralien beginnt in den Zellen mit Caroline Alan
- 787: Pflanzliche Mineralien: Was sie sind und wie sie wirken mit der Mineralienfreakin Caroline Alan
- 659: Kieselsäure, Salz und Mineralien für Kollagen und allgemeine Gesundheit mit Eidon Minerals
- 744: Entdecken Sie pflanzliche Mineralien mit Caroline Alan
- 989: Stabilisierte Mineralienionen zur Auslösung heilender Enzyme zur Reparatur und zum Schutz des Körpers mit Dr. Carolyn Dean
- 662: Warum die meisten von uns einen Mineralstoffmangel haben, wie man das erkennt und was man dagegen tun kann mit Barton Scott
- 988: Das Magnesiumwunder: Warum es das am meisten übersehene Mineral in der Frauengesundheit ist mit Dr. Carolyn Dean
- 638: Dr. Chris Masterjohn über das Verständnis wichtiger Nährstoffe: Biotin, Natrium, Kalium und Omega-3-Fettsäuren
- 639: Morley Robbins über einen tiefen Blick auf meine Labore und mein Leben (was mir fehlt)
- 983: Die überraschende Wahrheit über Salz, Entzündungen und Langlebigkeit: Was die meisten Ärzte mit Mara Labs falsch machen
- 596: Morley Robbins über Magnesium, Stress, Mineralstoffhaushalt und das Root Trigger Protocol
- 034: Alles über topisches Magnesium | Wellness Mama Podcast
Legen Sie Wert darauf, in Ihrem Leben genügend Mineralien zu sich zu nehmen? Wie haben Sie sie in Ihre Routinen integriert? Ich würde gerne weiter unten davon hören!
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