So bewältigen Sie Hitzewallungen, Gehirnnebel und Schlafstörungen in den Wechseljahren mit Ellen Wermter und Mary Helen Rogers – Higher Sleep Council

Diese Woche haben wir die Vertreterin des Higher Sleep Council und Familienkrankenschwester Ellen Wermter. Ellen hat in der Vergangenheit darüber gesprochen zirkadianer Rhythmus.

Im heutigen Gespräch geht es um die Wechseljahre. Ellen erläutert den Unterschied zwischen Perimenopause und Menopause, erklärt die Achterbahnfahrt der Symptome, die bei Frauen auftreten können – von Hitzewallungen und Reizbarkeit bis hin zu Schlafstörungen und Gehirnnebel – und verrät, warum diese Veränderungen so unvorhersehbar sind.

Wir erklären Ihnen, warum der Schlaf in diesem Übergang so schwer zu fassen ist, welche Auswirkungen schwankende Hormone wirklich haben und welche überraschende Rolle Dinge wie Ihre Matratze, die Umgebung im Schlafzimmer und sogar Ihr Unterstützungssystem spielen.

Ellen gibt praktische Ratschläge zum Umgang mit Angstzuständen, zur Bewertung von Nahrungsergänzungsmitteln und wie Änderungen des Lebensstils (denken Sie an Bewegung, Protein, Stressbewältigung) einen echten Unterschied machen können.

LERNEN SIE ELLEN KENNEN

Ellen Wermter ist Vertreterin des Higher Sleep Council (BSC), zertifizierte Household Nurse Practitioner durch das American Nurses Credentialing Heart und Mitglied der Sigma Theta Tau Nationwide Honor Society. Sie erwarb ihren Bachelor of Science in Krankenpflege an der College of Virginia und ihren Grasp of Science an der Virginia Commonwealth College und ist Mitglied des Virginia Council of Nurse Practitioners (VCNP).

Ellen ist eine engagierte Schlafexpertin, die sowohl über eine Fachausbildung in Verhaltensschlafmedizin (DBSM) als auch über eine Zertifizierung in kognitiver Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit verfügt und hauptberuflich Patienten aktiv behandelt. Sie ist landesweit für ihre Fachkenntnisse auf dem Gebiet der Narkolepsie bekannt und warfare die klinische Leiterin des Concord Bioscience Pitolisant Expanded Entry-Programms am Standort Zentral-Virginia.

Ellen wurde in HuffPost, MindBodyGreen, Washington Put up und Houses & Gardens vorgestellt.

In ihrer Freizeit ist Ellen am liebsten draußen in der Natur und bleibt aktiv beim Laufen und praktiziert Yoga. Sie lebt mit ihrem Mann und ihren vier Kindern auf einem Bauernhof, wo sie Apfelbäume anbaut und Honigbienen hält. Sie singt auch gerne laut im Auto und versteht selten den richtigen Textual content.