Sorge, dass das Umschalten auf eine pflanzliche Ernährung mehr Geld kosten wird? Lassen Sie Ihre Ängste mit diesen 10 Tipps zum Essen von pflanzlichem Funds plus budgetfreundlichem Rezepten aus.
Die diäten auf pflanzlichen Foundation sind aufgrund ihrer gesundheitlichen Vorteile sowohl für die Menschen als auch für den Planeten absolut im Mainstream geworden. Eine pflanzlichere Ernährung essen, egal ob Sie das essen Mittelmeerdiätein halbvegetarischer oder Flexitarischer Lebensstiloder bis zu vegetarisch oder vegan können Sie Ihre Risiken chronischer Krankheiten verringern wie HerzkrankheitAnwesend Typ -2 -Diabetesbestimmte Arten von Krebsund Demenz, außerdem können Sie eine erhebliche Reduzierung in Ihrem ökologische Fußabdruck. Kein Wunder, dass 9,7 Millionen Amerikaner einer pflanzlichen Ernährung verfolgt. Dieser constructive Pattern zu gesundem, nachhaltigem Essen kann jedoch mit Bedenken hinsichtlich der Erschwinglichkeit verbunden sein. Ich bekomme ständig Fragen, wie man es leisten kann, pflanzliche Foundation zu essen. Das ist leicht zu verstehen, wenn Sie die Preise für Supermarktartikel wie Fleischalternativen, verpackte Abendessen und frische Früchte mit Spezialitäten vergleichen. Es gibt jedoch viel, viel mehr für eine pflanzliche Ernährung. Tatsächlich, Forschung zeigt, dass das Essen von pflanzlichem Foundation Ihnen tatsächlich Geld sparen kann!
Das Essen einer pflanzlichen Ernährung muss nicht teuer sein-sie kann Ihnen sogar Geld sparen-das bedeutet, dass sie in allen Arten von Gemeinschaften und Kulturen zugänglich und erschwinglich sein kann. Wie können Sie additionally pflanzliches Essen erschwinglich machen? Wie man billig vegan isst? Es gibt alle möglichen praktischen Tipps und Methods für das Essen von Pflanzen basierend auf dem billigen. Außerdem finden Sie eine Vielzahl von budgetfreundlichen Rezepten mit pflanzlichen Zutaten.
10 Tipps für das Essen von Pflanzen basierend auf einem Funds
1. Kaufen Sie saisonale Produkte
Das Essen von Produkten, wenn es in der Saison ist, ist in der Regel günstiger als der Kauf von frischen Produkten außerhalb der Saison, die große Entfernungen zurücklegen mussten, um zu dem Ort zu gelangen, an dem Sie leben. Schauen Sie sich das an Webseite Dazu gehören ein saisonaler Lebensmittelführer, der Ihnen hilft, zu verstehen, welche Lebensmittel in verschiedenen Jahreszeiten in Ihrer Gemeinde angebaut werden.
2. Zeigen Sie Ihr eigenes Essen an
Wenn Sie nur ein bisschen Essen wachsen – eine Tomate oder Zucchini -Pflanze, einige frische Kräuter, Grünkohl – können Ihre Lebensmittelausgaben ernsthaft reduzieren. Und Sie können auch eine Vielzahl von Vorteilen für gesundheitliche und geistige Wohlbefinden und mentaler Wohlbefinden erzielen. Starten Sie Ihre eigenen Fenster nonethelessvertikal, oder Gartengarten ist eine großartige Möglichkeit, Geld zu sparen und köstliche, nährstoffreiche Produkte zu essen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie Ihren eigenen Garten gründen, laden Sie mein kostenloses Gartenkit herunter Hier um Ihnen zu helfen, loszulegen.
3. Einkaufen einkaufen
Der Kauf lokaler Lebensmittel von Landwirten kommt Ihrer Gemeinde zugute, indem Sie einen Versorgung mit gesunden köstlichen Lebensmitteln in Ihrer Area behalten – oft produziert, ohne dass synthetische Inputs hinzugefügt werden. Sie können dies durch Bauernmärktesteht und CSAs. Es kann auch weniger kostspielig sein, den Jahreszeiten zu folgen und Lebensmittel zu kaufen, wenn sie günstiger sind.
4. Kaufen Sie Grundnahrungsmittel in großen Mengen
Der Kauf von Grundnahrungsmitteln wie Vollkornmehl, braunem Reis, Hafer, getrockneten Bohnen und Nüssen in Großmassen kann die Kosten sowie unnötige Lebensmittelverpackungen erheblich senken. Diese Lebensmittel haben auch eine längere Haltbarkeit.
5. Mahlzeitenzubereitete einfache Gerichte
Durch die Zubereitung von Mahlzeiten für die bevorstehende Woche mit einfachen, budgetfreundlichen Zutaten können Sie unterwegs kostspielige Käufe von Lebensmitteln vermeiden und gleichzeitig ein köstliches, zufriedenstellendes Essen bieten. Vorbereitung des Essen Behälter Für Mittagessen und Abendessen während der Woche. Sehen Sie sich dieses Video zu meiner Lieblingsmahlzeitenvorbereitung an Hier.
6. Verlassen Sie sich auf gefrorene oder Dosenprodukte
Wenn saisonale Produkte nicht verfügbar sind, kann der Kauf von gefrorenem oder Dosen Gemüse und Obst kostspielig sein als der Kauf von frischen Produkten, die nicht in der Saison sind. Außerdem enthält gefrorene und Konserven ähnliche Nährstoffe. Suchen Sie nach denen, die ohne zusätzliches Salz oder Zucker hergestellt werden.
7. Backen Sie Ihre eigenen
Frisch gebackene Waren auf pflanzlicher Foundation wie Brot, Muffins, Kekse, Bars, Kuchen und Kuchen können sehr teuer sein. Verbringen Sie Zeit in Ihrer Küche, um sich wieder mit Lebensmitteln zu verbinden und Ihre eigenen leckeren Leckereien zu backen, um die Kosten zu senken, zu Zucker und Fetten zuzuschneiden und Stress zu lindern.
8. Planen Sie eine Woche Mahlzeiten
Sie müssen keinen Roman schreiben, aber wenn Sie während der Woche ein paar Ideen für Mahlzeiten aufschreiben, können Sie eine Einkaufsliste schreiben. Dies kann Ihre Ausgaben für unnötige Lebensmittel verringern und auch Lebensmittelverschwendung vermeiden.
9. Lebensmittelabfälle reduzieren
Bevor Sie einkaufen gehen, befinden Sie Ihren Kühlschrank und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Produkte verbrauchen, um Lebensmittelabfälle zu vermeiden. Denken Sie daran, die ältesten gekauften Produkte zuerst zu verwenden, die zusätzliche Produkte einfrieren, die Sie nicht verwenden können, und die Produkte korrekt aufbewahren, um die Haltbarkeitsdauer zu verlängern, um Lebensmittelabfälle zu reduzieren. Erfahren Sie mehr über das Trimmen von Lebensmittelabfällen Hier.
10. wissen, wo man einkaufen soll
Geben Sie Ihre besten lokalen Märkte mit niedrigeren Preisen, Massenzugang und vielen gesunden, minimal verarbeiteten Lebensmitteloptionen auf, um Ihre Lebensmittelkosten in Ihrem Funds zu halten.
Probieren Sie diese budgetfreundlichen Rezepte für günstige Mahlzeiten
Auf der Suche nach billigen Rezepten auf pflanzlicher Foundation? Sie müssen diese Sammlung von pflanzlichen Rezepten für erschwingliche Mahlzeiten ausprobieren.
Referenzen:
- Danziger, L. (2020). Die Zahl der amerikanischen Amerikaner, die pflanzlich sind, hat 9,7 Millionen vergangen.
Der Rübe.
Weitere Blogs über erschwingliches Essen finden Sie Folgendes:
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